[...] jeść szalone ilości mięsa i spędzać większość czasu na treningu na siłowni … To może brzmieć zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, a to dlatego, że po prostu nie jest tak proste. Dexter Jackson, jeden z najbogatszych kulturystów na świecie (wartość majątku 7 milionów $), opublikował film, w którym zdradził swoje uczucia co do [...]
Wykorzystanie czosnku w formie dodatku pokarmowego lub suplementacji zazwyczaj kojarzy się nam z praktykami naszych dziadków, gdzie medycyna ludowa nakazywała zajadać się nim, gdy łapał nas stan obniżonej odporności. Jak wykazują badania, pewne związki siarki zawarte w roślinie pełni nie tylko funkcje prozdrowotne, ale i wykazuje pewne cechy [...]
[...] jego schematów, zyskując również znakomite rezultaty siłowo-masowe jak on. Potwierdza to skuteczność metod, które wykorzystywał. Progresję obciążenia będziemy wdrażać, gdy jesteśmy w stanie wykorzystać całość powtórzeń w danej serii z zapasem na kolejne 2-3 powtórzenia. Obciążenie dokładamy stopniowo tak, aby nie doprowadzić do szybkiego [...]
Suplementacja witaminami powinna być obecnie obowiązkiem każdego sportowca. Wykorzystanie preparatów witaminowo-minerałowych jest dodatkiem, który ma za zadanie utrzymać homeostazę naszego ciała. W dobie rosnącej samoświadomości odnośnie utrzymania odpowiedniej kondycji zdrowotnej ciała nie tylko sportowcy korzystają z witamin. Co więcej, [...]
[...] że nie planuje zatrzymać wszystkich pieniędzy. Pragnie pomóc biednym i zbudować domy dla bezdomnych. W jednym z wywiadów powiedział: "Nie bardzo mi się to podoba, nie jestem zainteresowany zostaniem milionerem czy miliarderem. Jestem bokserem, a nie biznesmenem i prawdopodobnie zejdę tą samą drogę, co każdy inny bokser - na koniec. Nie [...]
[...] zasugerowali Philowi na Twitterze, by dołączył do WWE! "Tak bardzo uwielbiałem patrzeć, jak wygrywasz statuetki Sandowa, jednak myślę, że ludzie muszą pamiętać, że byłeś / jesteś także sportowcem. Nie miałbym nic przeciwko temu, abyś przeszedł do @WWE na jakiś czas i zdobyć jeden lub dwa pasy. Fani Wrestlingu nigdy dotąd nie widzieli kogoś [...]
[...] dwie słynne Rosjanki! To najlepiej świadczy o jej wielkiej formie i klasie. Tego srebrnego medalu nie udało się jeszcze tym razem utrzymać, ale brązowy „krążek” też jest wielkim sukcesem. Widzimy też, że Pani Aneta jest gotowa i zdolna do wygrywania z najlepszymi. Ciekawe, co przyniesie nam drugi dzień (niedziela) Mistrzostw Zdjęcia: [...]
Lauren Bruzzone nie jest zwykłą, przeciętną 73-letnią starszą panią. Ta kobieta potrafi robić na siłowni niesamowite rzeczy! Bruzzone mieszka w Stanford w stanie Connecticut i jest prawnikiem na emeryturze. W młodości była bardzo aktywna fizycznie. Już wtedy powiedziała sobie, że na starość chciałaby kontynuować treningi, aby jak najdłużej [...]
[...] zaczęła dynamicznie się rozwijać. Pasja Soph do fitnessu rosła z każdym dniem, zwłaszcza, gdy widziała postępy w lustrze. Stopniowo budowała społeczność fanów, a teraz jest szanowaną postacią i inspiracją dla wielu kobiet. Soph trenuje 6 razy w tygodniu, przy czym 3 z tych sesji to trening siłowy, a pozostałe 3 ćwiczenia to cardio. [...]
George Farah jest ojcem sukcesu wielu sportowców, takich jak: Kai Greene, Dexter Jackson czy Lionel Beyeke. Uchodzi za… guru. Wiem, iż to modne słowo, jednak tym razem pasuje do postaci, jaką jest Farah. Ciągle jestem pytany o środki dopingujące. Co najgorsze, w Internecie, jak grzyby po deszczu, pojawiają się portale poświęcone sterydom [...]
O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Bakterie przestają kojarzyć się jedynie z chorobotwórczymi patogenami. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Jak się okazuje, mogą również pomóc Ci [...]
Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]
[...] zapalne organizmu, zwiększenie wydzielania czynników chroniących przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych. Co warto dodatkowo podkreślić to fakt, że post przerywany jest dobrze tolerowany i dla zdecydowanej większości stosujących może stać się sposobem na lepsze przestrzeganie nałożony diety. Z własnego doświadczenia wiem, że ten styl [...]
Rory van Ulft to mieszkająca w USA wyjątkowa ośmioletnia dziewczynka. Gdy skończyła pięć lat, zaczęła podnosić ciężary podczas zajęć gimnastycznych. Aktualnie jest młodzieżową mistrzynią USA w podnoszeniu ciężarów w kategorii wagowej 30 kg do 11 i 13 lat. Ojciec Rory z dumą i pewnością powiedział, że jego córka jest najsilniejszą dziewczynką na [...]
W Internecie powielane są rozliczne mity dotyczące treningu, diety i suplementacji. Dzieje się tak, ponieważ czytanie książek jest męczące - łatwiej jest oglądać skrótowe opracowania na YouTube, których jakość bywa zróżnicowana. Zdarzają się bardzo dobre podsumowania, ale spotyka się też ewidentną dezinformację. Oto 6 nadal najpopularniejszych [...]
[...] które przeprowadziły jakiś czas temu skuteczną redukcję ilości tkanki tłuszczowej i wiedzą, że proces ten (jeśli tylko chcemy zaprezentować naprawdę wspaniałą sylwetkę) nie jest ani szybki, ani łatwy, a po drodze czeka wiele pułapek, pokus i utrudnień. Czy o czymś jeszcze warto pomyśleć, wspierając procesy redukcji tkanki tłuszczowej? [...]
Martwy ciąg jest niezmiernie popularnym ćwiczeniem siłowym wykonywanym przez strongmanów, kulturystów i trójboistów. Zdaniem niektórych zawodników martwy ciąg jest zbędnym elementem treningu, chyba że się specjalizujesz w dyscyplinie bazującej na sile. Niemniej identyczne teorie krążą np. o przysiadach ze sztangą, z których zrezygnował, chociażby [...]
[...] Zalecają przy tym jednak, aby suplementacja hydrolizowanym kolagenem trwała (minimum) 90 dni. Pamiętajmy, że im szybciej zaczniemy „walczyć ze starzeniem się”, tym jest większa szansa, że dłużej będziemy cieszyć się „młodością”. Bibliografia: de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin [...]
Zawodnik PNBA Colin Congo opublikował zdjęcie niesamowitej metamorfozy w swoich mediach społecznościowych. Fotografia przed i po jest dowodem na to, że nie ma rzeczy niemożliwych. Mężczyzna twierdzi, że taki efekt udało mu się uzyskać całkowicie naturalnie, bez żadnych niedozwolonych wspomagaczy… Colin Congo rywalizuje w kategorii Men's Physique w [...]
[...] dlaczego wierzą, że nadal może zdobyć kolejny tytuł Mr. Olympia. Niestety mamy złą wiadomość dla wszystkich sympatyków Phila. Zdradził on, że jego szansa na powrót jest raczej niewielka. W latach 2011-2017 był niepokonany, ale jego dobrą passę przerwał w 2018 roku nieżyjący już Shawn Rhoden. Po porażce postanowił zrobić przerwę i [...]
